হাওর বার্তা ডেস্কঃ প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় একটি উপাদান।আমাদের শরীরের প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরের নানা সমস্যা হয়, আবার প্রোটিনের মাত্রা কমে গেলেও নানা সমস্যা হতে পারে। প্রোটিনের ঘাটতি হলে ত্বক, নখ, চুলের অনেক ধরণের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তাই চলুন দেখে নেয়া যাক যেভাবে বোঝা যাবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি রয়েছে কিনা…

১. হুট করে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ বা খসখসে হয়ে যাওয়া।

২. প্রোটিনের অভাবে রক্তরস কমে যায়। এর ফলে চোখের চারপাশ অস্বাভাবিকভাবে ফুলে যেতে পারে।

৩. প্রোটিনের অভাব হলে নখের রং ফ্যাকাশে, দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে হয়ে যেতে পারে।

৪. শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে লালাগ্রন্থি ফুলে গিয়ে গাল, মুখ ফুলে যেতে পারে।

৫. প্রোটিনের অভাব হলে হঠাৎ করেই প্রচুর পরিমাণে চুল ঝরে যেতে পারে।

৬. প্রোটিনের অভাব হলে সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে। সামান্য পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যেতে পারেন, সব সময় ঘুম ঘুম ভাব হতে পারে।

৭. প্রোটিনের ঘাটতি হলে শরীরে পানির আধিক্য দেখা দেয়ার ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে অস্বাভাবিক ফোলাভাব তৈরি হয়।